نــوره
05-21-2007, 09:32 PM
ماعلى كلام بيسـان زود .. بس اضافه بسيطه
أهمية شرب الماء
• يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.
• يجدد حيوية كل خلايا الجسم.
• ينظم درجة حرارة الجسم.
• يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.
• ينشط الجهاز الهضمي.
• يخفف سوائل الجسم.
• يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.
• يعوض ما يفقده الجسم من السوائل
• ينشط وظائف الكلى.
الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:
• الجفاف والتعب وقلة النشاط.
• فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.
• فقدان التوازن.
• النسيان.
• جفاف العين والفم والجلد.
ولنحاول جعل الماء عادة:
• كوب عند الاستيقاظ .
• كوب مع كل وجبة.
• كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.
• كوب قبل النوم.
المجموع = 8 أكواب يومياً.
أهمية شرب الماء
• يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.
• يجدد حيوية كل خلايا الجسم.
• ينظم درجة حرارة الجسم.
• يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.
• ينشط الجهاز الهضمي.
• يخفف سوائل الجسم.
• يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.
• يعوض ما يفقده الجسم من السوائل
• ينشط وظائف الكلى.
الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:
• الجفاف والتعب وقلة النشاط.
• فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.
• فقدان التوازن.
• النسيان.
• جفاف العين والفم والجلد.
ولنحاول جعل الماء عادة:
• كوب عند الاستيقاظ .
• كوب مع كل وجبة.
• كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.
• كوب قبل النوم.
المجموع = 8 أكواب يومياً.